¡¡¡Es cierto!!! Algunos alimentos pueden cambiar tu estado de ánimo. Esto se debe a que cuando los ingieres activan receptores que provocan la secreción de sustancias como la serotonina. Esta sustancia funciona como neurotransmisor y se ha visto que ayuda a regular el estado de animo, el apetito, la digestión, el sueño, el deseo y la función sexual.
A continuación te doy una lista de algunos de los alimentos que ayudan a la secreción de este neurotransmisor:
- Kale.
- Plátano
- Carne roja
- Chocolate (80 % cacao)
- Nueces y almendras
- Huevo
- Cacahuates
- Pimiento morrón
- Espinaca
- Piña
- Frijoles
- Ajonjolí
- Avena
- Salmón
- Semillas de girasol
Solo recuerda: para incluir estos alimentos a tu plan de alimentación debes considerar que tienen un aporte de otros nutrientes, por lo que te recomiendo que consultes a un experto que te ayude a tener una alimentación variada, balanceada y adecuada a tus necesidades.
Ahora ya no hay pretextos para no sentirse bien. Haz tu cita en la Clínica Novelo y te ayudamos a armar un plan de alimentación.
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